¿Como saber si me esta dando un infarto?
¿Cómo saber si me ésta dando un infarto (IAM)?
La presencia de dolor, piquetes o sensación opresiva en el pecho o abdomen superior de varios minutos sumado a la falta de aire nos debe hacer sospechar la presencia de un infarto.
Es frecuente que además exista inquietud, sensación de muerte, sudoración, palpitaciones, desmayos e incluso convulsiones pero no en todos los casos.
Para confirmar plenamente la presencia de un Infarto Agudo en evolución se requiere de un Electrocardiograma urgente y estudios sanguíneos específicos.
¿Cuáles son las 5 cosas que debo hacer para evitar un Infarto?
1-Tener una alimentación saludable (mínima ingesta de grasas animales, controlada en pastas y harinas, suficiente en proteínas) que permita mantener un peso adecuado para la altura
2-Adquirir un estilo de vida saludable: Contener actividad física recreativa frecuente, descansos y sueño suficientes, trabajar en el estrés personal, mantener un crecimiento espiritual son aspectos de gran valor.
3-Sin se padece de Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial, alteraciones de grasas como el colesterol, enfermedades renales, hormonales o neurológicas idealmente deben recibir valoración Cardiológica, ya que se consideran factores de riesgo para el desarrollo de un infarto.
4-Dejar de fumar en todas sus modalidades, todas son nocivas, incluso si la persona no fuma pero convive con personas que si fuman; Caso similar es el consumo de drogas, ya que todas son tóxicas para el sistema cardiovascular.
5-Si existen en los padres y hermanos enfermedades del corazón, renales o cerebrales, se debe recibir valoración Cardiológica.
¿Cuándo debo acudir al Cardiólogo para ser valorado?
Si se presentan alguna de las siguientes condiciones:
-Dolor o molestias en el pecho (tórax)
-Falta de aire, sobre todo si se relaciona al esfuerzo
-Si se es adulto desmayos o convulsiones de causa no conocida
-Si se es adulto y se va a enfrentar a una cirugía importante (abdominal, torácica o o cualquiera que requiera de anestesia general)
-Si se ha padecido de Diabetes Mellitus, Hipertensión Arterial, alteraciones en el colesterol u otras grasas, alteraciones hormonales, enfermedades neurológicas o renales.
-Si en opinión de su médico es necesaria para definir algún riesgo o alteración.
¿Una dieta sana para el corazón?
Debe incluir las siguientes características:
-Equilibrada ( proporciones saludables de proteínas, grasas y carbohidratos) de acuerdo a la edad, género y actividad física
-Las proteínas idealmente con un alto valor biológico, derivadas de aves sin hormona, pescados libres de plomo, carnes rojas magras sin hormonas y de origen vegetal.
-Las grasas de fuente vegetal idealmente y aquellas derivadas de productos animales con poca o nula presencia de grasas saturadas o trans, contener preferentemente grasas no saturadas ricos en omega 3, 6 y 9.
-Los carbohidratos (presentes en el pan, tortillas, pastas, galletas, etc) en una proporción razonable.